Torta de Milho Verde, Cenoura e Agrião ligth

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Torta de Milho Verde, Cenoura e Agrião ligth
Torta de Milho Verde, Cenoura e Agrião ligth
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Ingredientes
  • 1 xícara de agrião cortado em tiras
  • 1 e ½ xícaras de milho verde ralado
  • 1 e ½ xícaras de cenouras raladas
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 1 colher (chá) de noz moscada
  • 1 dente de alho
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 2 ovos
  • 2 colheres (sopa) de mussarela light ralada
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • Sal e pimenta a gosto
Como fazer
  1. Bata no liquidificador a farinha, os ovos, a noz moscada, a canela, o leite, a mussarela, o alho, o sal e a pimenta, até criar espuma.
  2. Desligue o liquidificador e misture o milho, a cenoura e o agrião.
  3. Coloque em uma assadeira para assar até ficar dourado.
Valor nutricional e calórico
por porção
calorias = 142 kcal
carboidratos = 22,11 g
proteínas = 7,04 g
lipídios = 3,51 g
Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/081117_rec_torta_milho.htm.


Receita indicada por silvana silveira
Tags: Canela, Noz moscada, Mussarela light, Lanches e festas, Agrião, Mussarela, Tortas, Farinha de trigo, Tortas Salgadas, Milho verde, Canela em Pó, Lanches, Milho, Pimenta do reino, Receitas Salgadas, Alho
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