Torta de Couve-flor com Farelo de Aveia ao Forno

Envie uma foto desta receita! Adicionar ao livro
Torta de Couve-flor com Farelo de Aveia ao Forno
Torta de Couve-flor com Farelo de Aveia ao Forno
Envie uma foto
Ingredientes
  • 2 xícaras (chá) de couve-flor cozidas em água e esmagadas com garfo
  • 1 ovo
  • 1 cebola ralada
  • 1 dente de alho esmagado
  • 1/2 xícara (chá) de queijo ralado
  • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • tempero verde (picado bem miúdo)
  • sal e pimenta à gosto
Como fazer
  1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Reserve um pouco do queijo para cobrir a torta.
  2. Despeje a mistura em um refratário untadolevemente ou em uma forma de silicone.
  3. Polvilhe o queijo ralado em cima e leve ao forno médio até ficar dourada.
  4. Sirva em seguida.
Rende umas 8 fatias e cada fatia tem aproximadamente e apenas 32 calorias.
Esta receita tão simples de fazer contribui para o sucesso da sua reeducação alimentar.


Cozinha:
Receita indicada por Déia Dusik
Tags: Receitas Salgadas, Couve flor, Assados de forno, Verduras, Farelo de aveia, Queijo ralado, Alho, Aveia, Tortas, Pimenta do reino
Esta com dúvidas sobre esta receita? Tente o nosso fórum culinário!

Reportar erros nesta receita

Vídeos relacionados:

Você também pode gostar ...

Envie uma foto desta receita! Adicionar ao livro
Vídeos - Como Fazer