Super Polpetone

Envie uma foto desta receita! Adicionar ao livro
Como fazer
  1. Super Polpetone Rendimento: 4 porções 290 calorias cada porção Ingredientes - 200 g de filé de frango moído - 1 batata média cozida e amassada - 1 ovo Para o recheio - 4 colheres (sopa) de espinafre cozido e picado - 1 cenoura pequena cozida e picada - 4 fatias de mussarela light Para a cobertura - 1 fatia de pão integral - 2 colheres (sopa) de nozes - 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado - 2 colheres (chá) de azeite, para untar Modo de Preparo Unteo prato do microondas especial para a função crisp e aqueça-o nessa função por 3 minutos.
  2. Em uma tigela, misture o frango moído, a batata e metade do ovo.
  3. Faça o recheio: misture a cenoura com o espinafre cozido.
  4. Faça a cobertura: passe no processador, o pão integral, as nozes e o queijo parmesão ralado.
  5. Passe azeite nas mãos, abra um porção da massa de batata, coloque o espinafre com a cenoura e a mussarela.
  6. Passe na outra metade do ovo.
  7. Em seguida, passe na mistura de pão integral e nozes.
  8. Coloque no prato do microondas e cozinhe por 6 minutos na função crisp.
  9. No meio do cozimento, vire os polpetones.

Receita indicada por Cozinha Light
Tags: Carne, Azeite, Receitas de almôndega, Pratos principais, Filé de Frango
Esta com dúvidas sobre esta receita? Tente o nosso fórum culinário!

Reportar erros nesta receita

Vídeos relacionados:

Você também pode gostar ...

Envie uma foto desta receita! Adicionar ao livro
Vídeos - Como Fazer