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Suflê de Camarão Cyberdiet

Suflê de Camarão Cyberdiet

diet

0

Tempo de preparo

2h26

Porção

6 porções

Cifrão

Valor por porção

R$11,76

Informação nutricional

Valor nutricional

263,33 kcal

Clarissa Ribeiro Brandão

Receita enviada por Clarissa Ribeiro Brandão

Em 27/03/2010

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Limpe os camarões e deixe marinando nos temperos indicados

  • 2. acima durante 1 hora. Numa panela, coloque a margarina light para derreter.

  • 3. A seguir, doure a cebola e acrescente os tomates picados.

  • 4. Deixe cozinhar um pouco e junte os camarões inteiros cozinhando com a panela tampada por mais ou menos 10 minutos.

  • 5. Junte a farinha previamente desmanchada em um pouco de leite de coco,

  • 6. o restante do leite de coco e mexa sempre até engrossar.

  • 7. Retire do fogo, deixe amornar, junte as gemas e leve novamente ao fogo por mais 5 minutos.

  • 8. Adicione o queijo ralado, retire do fogo e deixe esfriar completamente, para juntar as claras em neve.

  • 9. Unte um refratário com margarina, coloque dentro a massa do suflê e leve

  • 10. ao forno quente durante aproximadamente 25 minutos.

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