Sucos com sabor de verão

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Sucos com sabor de verão
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Ingredientes
  • Ninguém resiste a um bom copo de suco de frutas, principalmente nos dias quentes do verão. Os sucos são fontes de vitaminas e minerais, ideal para quem não tem o hábito de comer frutas “in natura”. Além de deliciosos, os sucos possuem cores lindas, enfeit
  • Segundo a nutricionista Flávia Abdallah, consultora nutricional da rede Hortifruti, há sucos para todos os gostos e necessidades. “Existem muitos tipos, os que melhoram a disposição, os que acalmam, os antioxidantes, os refrescantes, entre outros”, conta.
  • Pêra: fruta originária da Europa, onde é chamada de fruta manteiga, por conta de sua textura macia e sabor delicado. Esta fruta rica em água e vitaminas do complexo B, que regulam o sistema nervoso e o aparelho digestivo. A pêra também possui vitaminas A
  • Abacaxi: fruta nativa da América do Sul, rica em fibras solúveis, que ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue.
  • Maçã: existe uma frase muito divulgada nos Estados Unidos que diz: “one apple a day keeps your doctor away”, ou seja, “uma maçã por dia mantém você longe dos médicos”. Além de conter pectina, uma fibra solúvel que dificulta a absorção das gorduras, da gl
  • Açaí: é uma palmeira do norte do Brasil, típico da região amazônica, chegando até a países vizinhos como Guiana e Venezuela. Por seu alto valor energético, é indicado para pessoas que praticam atividade física, para ser consumido logo após os exercícios.
  • Guaraná: também nativo da Amazônia, tem em suas sementes cafeína, água, amido, ácido tânico, fibra vegetal, cálcio, ferro, fósforo, potássio, tiamina e vitamina A. Esses componentes dão ao guaraná uma ação incomparável como estimulante do sistema nervoso
  • Banana: é conhecida como excelente fonte de potássio, sendo indicada para evitar cãibras. Mas a banana também é rica em carboidratos e minerais como sódio, cloro, fósforo, magnésio, enxofre e cálcio, além das vitaminas A, B1, B2, C e niacina.
  • Laranja: está diretamente associada à vitamina C, antioxidante que protege as células contra danos causados pelos radicais livres (produzidos no organismo com a queima de oxigênio). Uma laranja de tamanho médio contém cerca de 70mg desta vitamina. Mas a l
  • Goiaba: Mais consumida in natura ou na forma de doces e compotas, a goiaba é uma excelente opção para sucos. Aliás, o suco de goiaba já é bastante difundido no nordeste brasileiro. As goiabas têm quase cinco vezes mais vitamina C do que as laranjas. A fru
  • Melancia: embora constituída em sua maior parte de água, a melancia é muito nutritiva, pois fornece vitaminas A e C, potássio e licopeno, um antioxidante natural que auxilia no combate de doenças como o câncer de próstata. Uma porção de 100 g de melancia
  • Morango: ele é pouco calórico, seja do tipo selvagem ou híbrido, o morango é uma excelente fonte de vitamina C, folato e potássio. Também possui muitas fibras e pode prevenir diversos tipos de câncer. Esse suco, além de combinar duas frutas de baixíssimo
  • Suco de laranja com beterraba
  • 4 laranjas pêra
  • ½ beterraba média
Como fazer
  1. 1.
  2. Lave as laranjas e corte-as ao meio.
  3. Esprema as laranjas, retirando todo o suco.
  4. Despreze as cascas e o bagaço.
  5. 2.
  6. Descasque a beterraba.
  7. Corte-a ao meio e pique uma metade em pedaços pequenos.
  8. 3.
  9. Coloque o suco de laranja e a beterraba num liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  10. 4.
  11. Retire o suco do liquidificador e passe-o por uma peneira.
  12. Não é necessário acrescentar açúcar.
  13. 5.
  14. Coloque o suco num copo e ofereça ao bebê, aos poucos, em colheradas ou num copinho.
  15. 6.
  16. De preferência, faça o suco apenas alguns minutos antes de servir.
http://panelinha.ig.com.br/receita.phtml?cod_rec=1418


Receita indicada por silvana silveira
Tags: Açaí, Goiaba, Pêra, Anis, Suco de laranja, Abacaxi, Beterraba, Receitas com Suco de Fruta, Laranja
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