Shake caseiro

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Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de linhaça 1 colher de sopa de gergelim branco 1 colher de chá de aveia 300 ml de água gelada 3 colheres de sopa de leite desnatado 2 colheres de sopa de proteína do leite em pó 1 colher de chá de café solúvel ou chocolate em pó light (
Como fazer
  1. Torre a linhaça e o gergelim no forno Triture bem cada um deles Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea Sirva a seguir Sugestão: Se preferir poderá substituir o café solúvel ou o chocolate em pó, por morango, banana, mamão ou sua fruta de preferência.

Tags: Comida Caseira, Refrescos e frapês, Gergelim, Aveia, Chocolate, Café solúvel, Chocolate em pó, Café, Receitas Caseiras, Bebidas
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