Rap 10 light d'arlene

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Rap 10 light d'arlene
Rap 10 light d'arlene
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Ingredientes
  • 150 gr vagem picadinha e cozida
  • 1 cenoura pequena ralada ou picadinha e cozida
  • 250 gr. filé frango cortado em cubinhos
  • 1 copo iogurte natural 170 gr
  • 1 dente de alho
  • orégano
  • azeite
  • alface
  • sal
  • molho xadrez ou barbecue
Como fazer
  1. Após cozinhar a vagem, esfriar e colocar em uma vasilha.
  2. Acrescente a cenoura ralada ou cozida, o iogurte, um fio de azeite, o dente de alho picadinho ,o orégano e sal a gosto. Reservar.
  3. Frite o frango em uma frigideira untada no azeite.
  4. Corte a alface em tirinhas.
  5. Pronto! Esquente o Rap 10 em uma frigideira, recheie e acrescente o alface e o molho barbecue ou xadrez(a gosto).
  6. Bom apetite!! Rende: 5 porções.

Receita indicada por arlene viana de mattos
Tags: Receitas Saudáveis, Alho, Cozinha Saudável, Lanches, Barbecue, Receitas Salgadas, Alface, Azeite, light, Iogurte natural, Culinária Light, Lanches e festas, Frango, Sanduíches
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