Quiche light

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Quiche light
Quiche light
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Ingredientes
  • Fazia muito tempo que não comia algo tão sublime! Receita que encanta toda minha família, o quiche light com massa de bolacha é muito prática e gostosa. Pode ser feita com carne desfiada, frango, frios ou apenas legumes.
  • É sempre uma boa pedida no começo da tarde quando bate aquela fome. Use sua criatividade e teste com sabores diferentes, com catupiry, requeijão light para cortar algumas calorias.
  • Cada porção dessa receita tem em média 170 calorias.
  • Receita para 10 pedaços
  • Massa:
  • 01 pacote de bolacha de água e sal
  • 02 colheres de sopa de manteiga em temperatura ambiente
  • Ingredientes:
  • 01 peito de frango cozido e desfiado
  • 01 cebola picada
  • 02 dentes de alho
  • 03 tomates sem sementes picados
  • 02 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 01 copo de requeijão light
  • Farinha de rosca para polvilhar
  • Salsa picada e sal à gosto
  • ½ xícara de chá de azeite extra virgem
  • Modo de Preparo
  • Massa:
  • No liquidificador, bata as bolachas até formar uma farofa. Em uma vasilha, misture com as mãos a farofa com a manteiga. Forre uma forma de fundo removível.
  • Recheio:
  • Em uma panela, adicione o azeite, refogue as cebolas, o alho e adicione o peito de frango. Mexa bem e adicione o extrato de tomate. Assim que ficar bem homogêneo, coloque os tomates picados e desligue o fogo. Misture o requeijão e finalize com a salsa pic
  • Cubra toda a fôrma da quiche com este receheio e polvilhe com farinha de rosca, que deixará um aspecto crocante e com menos gordura! Leve ao forno por 30 minutos.
Como fazer
  1. Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx.

Receita indicada por concei?ao nunes
Tags: Culinária Light, Peito de Frango, Requeijão Culinário, Azeite, Tortas Salgadas, Aves, light, Entradas, Azeite extra virgem, Sal, Receitas Salgadas, Cozinha Saudável, Receitas de Quiche, Farinha de rosca, Alho, Receitas Saudáveis, Frango, Bolacha, Lanches, Catupiry, Receitas com bolacha
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