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Omelete com Abobrinha

Omelete com Abobrinha

vegetariana
diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

1h22

Porção

8 porções

Cifrão

Valor por porção

R$0,68

Informação nutricional

Valor nutricional

96,00 kcal

CyberCook

Receita enviada por CyberCook

Em 05/06/2001

Ingredientes

Acompanhamento

Acompanhamento

  • 1. Omelete: bata as claras em neve e sem parar de bater acrescente as gemas e o sal dissolvido na água.

  • 2. Unte um refratário tipo torta com margarina e coloque a omelete. Leve ao microondas por 5 minutos na potência média.

  • 3. Verifique a necessidade de mexer com uma espátula para que o cozimento se dê por igual e ligue novamente o microondas por mais 3 a 5 minutos na potência média.

  • 4. Retire e coloque o refogado de abobrinha sobre a omelete.

  • 5. Refogado: coloque em um refratário a cebola e o óleo.

  • 6. Leve ao microondas por 3 minutos na potência alta.

  • 7. Acrescente a abobrinha, o tomate e os temperos.

  • 8. Tampe e retorne ao microondas por 6 a 8 minutos na potência alta.

  • 9. Mexa na metade do tempo. Retire e empregue.

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