Nuggets Light

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Como fazer
  1. Nuggets Light 4 porções - 280 kcal / porção Ingredientes - 300 g de peito de frango sem pele - 1 cebola picada - 1 clara - 2 colheres (sopa) de aveia - sal a gosto Para empanar - 2 claras - 1 xícara (chá) de farinha de rosca Para Pincelar - 1 colher (sopa) de óleo Modo de Preparo Moa o frango em um processador e misture com a cebola, a aveia, a clarae o sal.
  2. Coloque entre 2 sacos plásticos, formando um retângulo.
  3. Leve à geladeira para firmar.
  4. Retire e corte em quadrados.
  5. Passa pelas clarase pela farinha de rosca e coloque em uma assadeira.
  6. Misture o óleo com 1 colher (sopa) de água e besunteos nuggets.
  7. Leve ao forno médio até dourar.

Receita indicada por Cozinha Light
Tags: Cozinha Saudável, Receitas Saudáveis, Empanados, Peito de Frango, light, Culinária Light
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