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Jardineira de Legumes e Carne

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Jardineira de Legumes e Carne

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

28 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$4,01

Informação nutricional

Valor nutricional

212,55 kcal

CyberCook

Receita enviada por CyberCook

Em 22/04/2022

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Coloque a carne moída, o azeite, o alho e o sal em um refratário.

  • 2. Tampe e leve ao microondas por 6 minutos na potência alta. Retire e reserve.

  • 3. Em outro refratário, coloque o tomate, o milho verde, as cenouras e o chuchu.

  • 4. Respingue com 1/4 xícara (chá) de água.

  • 5. Tampe e leve ao microondas por 8 a 10 minutos na potência alta.

  • 6. Mexa na metade do tempo.

  • 7. Retire e misture com a carne moída.

  • 8. Polvilhe o cheiro-verde e sirva.

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Comentários
Fátima

Fátima

01/12/2011

Bom diaaaaa ... Não fiz ainda mas parece deliciosooooooooo ... Qual o tempo e temperatura se colocando em forno ? Obrigada pela atenção.

CyberCook

CyberCook

01/12/2011

Prezada Fátima Bom dia! Faça no fogão da seguinte forma: Frite o alho no azeite e depois acrescente a carne moída e o sal e deixe refogar. Em outra panela coloque as cenouras e o chuchu. Respingue com 1/4 xícara (chá) de água e deixe cozinhar. Depois misture os legumes com a carne moída e acrescente o tomate, o milho verde e polvilhe o cheiro-verde e sirva. Abraços Equipe Cyber Cook