Frango Xadrez light

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Frango Xadrez light
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Ingredientes
  • 500 g de filé de frango cortado em cubos pequenos
  • 3 colheres (sopa) de molho de soja
  • 2 cebolas pequenas cortadas em fatias grossas
  • 1 colher (sopa) de pimentão verde
  • cortado em cubos
  • 1 colher (sopa) de pimentão vermelho cortado em
  • cubos
  • 2 colheres (sopa) de salsão cortado em
  • tiras finas
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher (sopa) de amendoins
Como fazer
  1. Tempere os pedaços de frango com o molho de soja, sal e a pimenta-do-reino.
  2. Coloque para fritar numa panela em fogo médio, mexendo de vez em quando.
  3. Acrescente a cebola, os pimentões e o salsão.
  4. À parte, dissolva o amido de milho em um pouco de água e acrescente ao refogado.
  5. Mexa bem até o molho engrossar.
  6. Decore com o amendoim.
1 porção = 100 g (3 colheres de sopa cheias)
número de porções = 7
Valor nutricional e calórico
por porção
calorias = 113 kcal
carboidratos = 4.7 g
proteínas = 17.4 g
lipídios = 2.1 g


Receita indicada por Tatiane Stefany
Tags: Amido De Milho, Receitas Saudáveis, light, Aves, Cozinha Saudável, Filé de Frango, Amendoim, Receitas de Frango, Receitas Salgadas, Pratos principais, Pimentão vermelho, Molho de soja, Culinária Light, Receitas de Frango Xadrez, Shoyu, Pimentão verde, Frango
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