Frango a Parmegiana Light

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Ingredientes
  • 300g de filés de frango temperados com limão e pimenta-do-reino
  • 1/2 xícara de molho de tomate
  • 60g de queijo mussarela fatiado
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 2 colheres (chá) de queijo parmesão.
Como fazer
  1. Achate os filés de frango levemente com o batedor de carne entre 2 folhas de papel impermeável.
  2. Numa fôrma refratária pequena coloque os filés e leve ao forno moderado por 20 minutos ou até começar a dourar.
  3. Despeje o molho de tomate coloque a mussarela e salpique com orégano e o queijo parmesão.
  4. Asse mais 12-15 minutos em forno quente até que o queijo derreta e doure.
290kcal por porção


Receita indicada por jerusa fagundes
Tags: Orégano, Culinária Light, Frango, Receitas de Peixes, light, Peixes e Frutos do Mar, Mussarela, Parmegiana, Receitas Salgadas, Cozinha Saudável, Receitas Saudáveis, Pratos principais, Receitas de Frango, Aves, Parmesão
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