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Peixes e Frutos do Mar

Filé de linguado ao forno

Filé de linguado ao forno

sem lactose

0

Tempo de preparo

30 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$11,30

Informação nutricional

Valor nutricional

408,59 kcal

josé neves

Receita enviada por josé neves

Em 12/10/2011

Ingredientes

Montagem

Como Fazer

  • 1. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C).

  • 2. Em uma tigela média, junte os filés, o sal e 1/2 xícara (chá) da maionese light. Misture bem. e divida os filés em duas porções.

  • 3. No refratário untado e polvilhado coloque uma camada com metade dos filés de peixe. Cubra com o palmito picado e salpique a salsinha.

  • 4. Espalhe o restante da maionese e cubra com o restante dos filés.

  • 5. Polvilhe a farinha de rosca e espalhe o tomate picadinho por cima.

  • 6. Leve ao forno preaquecido, por 20 minutos ou até dourar levemente. Retire do forno e sirva a seguir.

Montagem

  • 1. Unte e polvilhe um refratário pequeno (26 x 16 cm). Reserve.

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