Espeto de Frango Light

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Como fazer
  1. Espeto de Frango Light Ingredientes - 2 peitos de frango desossados e sem pele cortados em cubos - 1/2 pimentão verdecortado em quadrados - 1/2 pimentão vermelhocortado em quadrados - 2 maçãs cortada em pedaços grossos, com casca - 1 tomate picado em oitavos - 3 colheres (chá) de água - 1 colher (café) de pimenta do reino - 1 colher (sopa) de suco de limão - sal a gosto Modo de Preparo Corte cada peito em 12 pedaços.
  2. Os pedaços de legumes devem ser cortados de forma a ficarem com a mesma largura dos pedaços de frango.
  3. Coloque os pedaços de frango entremeados pelos vegetais nos espetos.
  4. Coloque na grelha da churrasqueira ou do microondas.
  5. Misture o suco de limão, a água, sal e pimenta e pincele os espetos.
  6. Deixe assar até que os pedaços de frango estejam cozidos.
  7. Se usar o microondas, deixe em Potência Média por 8 a 12 minutos.
  8. Durante o cozimento, vire os espetos e regue com o molho por 2 vezes.

Receita indicada por Culinária Cyber Cook
Tags: Receitas Saudáveis, light, Churrasco, Receitas Salgadas, Culinária Light, Aves, Cozinha Saudável, Pratos principais, Frango
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