Efó

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Efó
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Ingredientes
  • 200 g de amendoim torrado e moído
  • 150 g de castanha de caju torrada e moída
  • 250 g de camarão seco e descascado
  • 2 cebolas grandes
  • 3 dentes de alho
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 2 colheres (chá) de gengibre ralado
  • ¾ de xícara de leite de coco grosso
  • 4 maços de espinafre ou língua-de-vaca
  • 2 xícaras de água
  • ¼ de xícara de azeite de oliva
  • 1e ½ xícara de azeite -de – dendê
Como fazer
  1. Passe no liquidificador o camarãoseco,a cebola,o alho,a salsinha,a castanha e o amendoim. Reserve.
  2. Retire o leite de coco,espremendo-o depois de ralado.
  3. Limpe os maços de espinafre, lave bem,pique em tirinhas.
  4. Coloque numa panela com as duas xícaras de água,leve ao fogo e deixe aferventar bem.
  5. Junte os temperos moídos,o leite de coco, o azeite de oliva e o de dendê.
  6. Misture com paciência durante mais ou menos uma hora.
  7. Acompanha o arroz branco.
  8. Rendimento: 12 porções.
Na Mesa Baiana o Encontro de Nossas Raizes
Saborei conosco.

Receita dada por d. Lucia Maria,que foi por 20 anos cozinheira da tradicional família Bittencout. para o Jornal de Cozinha da Revista Claudia.


Receita indicada por marialucia ribeiro
Tags: Espinafre, Azeite de dendê, Azeite, Camarão seco, Amendoim, Camarão, Gengibre, Salsinha, Castanhas, Castanha de cajú, Leite de Coco, Azeite de oliva, Alho
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coentro em vez de salsa, alho é coisa nova


pode fazer o efó com bredo, língua de vaca (sim, na Bahia se usa muito), taioba. Jã fiz com couve mineira na falta dessas, não ficou ruim. Na bahia se usa muito pouca salsa, o coentro é muito usado, muita cebola e quase nada de alho. Convém espremer bem a folha depois de aferventada e antes de cortada, pra pegar mais o gosto dos temperos. Não usava azeite de oliva mas essa mistura com o de dendê é comum na moqueca e dá um sabor muito bom. Pode acompanhar uma farofa de dendê também.

zeca - em 26/04/2011
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Efó


Por que toda receita de efó que está na internet, só diz que o efó é feito de espinafre ou lingua de vaca? Aqui na Bahia o EFÒ verdadeiro é feito da folha Taióba. Para usá-la é preciso conhecer, pois se parece com outra que se chama COCO e é venenosa. Mas nas feiras livres de Salvador se encontra a taioba.

Marta - em 19/02/2011
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